Работа над техникой

Совершенствуйте технику плавания

Для кого программа

— вы уже плаваете кролем и хотите улучшить технику

— вы прошли обучение в школе плавания и хотите тренироваться самостоятельно

— вы делали паузу в тренировках и хотите мягко войти в тренировочный режим

Методика

Проработанный тренировочный план и чёткая цель

Не важно, плаваете ли вы для себя или готовитесь к старту. Если поставить перед собой чёткую цель, занятия будут эффективнее. Цель этой программы — улучшение техники плавания, чтобы через четыре недели проплыть 1 километр кролем с отличным результатом.

Структурированная программа

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде.

Последовательность занятий

На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие нацелено на закрепление и улучшение техники.

Мобильное приложение

Тренируйтесь с помощью специального мобильного приложения: все тренировки представлены в удобном формате, дополнительные материалы прикреплены к тренировкам. Каждый день вы с удовольствием будете открывать приложение, чтобы научиться чему-то новому.

Мощное спортивное комьюнити

I Love Swimming — первая в России и крупнейшая в мире школа плавания. За шесть лет мы научили плавать более 10 000 человек. Многие прошли путь от дивана до межконтинентальных заплывов и круто поменяли свою жизнь. Станьте частью большой семьи выпускников!

Как это работает

Скачивайте приложение в AppStore или Google Play и запустите программу
Тренируйтесь: три занятия в неделю, комплексы специальных упражнений, разминка, растяжка
Учитесь: каждое занятие новые видеоролики и статьи о технике плавания
Не напрягаясь проплывите лучший километр всего через четыре недели

Техника плавания

Совершенствуйте технику плавания кролем по видеоурокам

Обучающие материалы

Изучите технику не только на практике, но и в теории

Тренировочный план

Проплывите кролем через четыре недели свой лучший километр

Часто задаваемые вопросы

Для каких моделей смартфонов доступно приложение?
Приложение доступно для смарфтонов с iOS 10.0 и выше и Android 5.0 и выше.
Как устроена программа?
Три раза в неделю вы будете получать новое задание в календаре. Можно не только плавать, но и делать упражнения, смотреть видео, читать полезные статьи.
Могу ли я сократить количество тренировок в неделю?
Мы не рекомендуем пропускать занятия: будет сложно достичь результата, не пройдя все этапы обучения.
Как понять, что я смогу выполнять тренировки?
Если вы уже прошли обучение в школе I Love Supersport Swimming, то точно справитесь. Если нет, сначала стоит пройти курс с тренером.
Сколько времени в неделю потребуется для тренировок по программе?
Тренировки рассчитаны на стандартный сеанс в бассейне — 45 минут. Вам будет легко сочетать тренировку с обыденной жизнью.
Какая экипировка мне понадобится?
Самая простая: только то, что вы используете для занятий в бассейне.
Где я проплыву финальный километр?
В Москве — участвуйте в финальном заплыве сезона. Для этого нужна предварительная заявка, ее можно отправить через приложение. Цена участия — 900 рублей. Или вы можете плыть в любом бассейне мира одновременно с нами. Не забудьте засечь дистанцию!
Есть ли смысл заниматься по курсу одновременно с занятиями с тренером?
Если вы плаваете в сезоне школы, заниматься по этому курсу не нужно. Вы получите все знания от тренера.