Дни перед стартом – самые важные. И провести их лучше в состоянии предельной концентрации, вместе с единомышленниками и в условиях, максимально приближенных к гонке. Специально для будущих финишеров Ironstar Triathlon в Сочи с 30 сентября по 8 октября мы проводим триатлонный кемп. Сфокусируйся на подготовке и тренируйся как профи:
7 дней суперспорта под контролем тренера;
работа над техникой плавания и ориентированем в море;
велотренировки по трассе велоэтапа IRONSTAR и т другим живописным маршрутам
беговые тренировки в тисо-самшитовой роще, Мацесте и Имеритинской Набережной
повторение прохождения транзитных зон;
граvотная подводка к старту и правильное восстановление после;
общение с суперспортсменами со всей страны и наша всесторонняя поддержка.
Наш кемп не будет изнуряющим и сверхинтенсивным, поскольку является подводящим к Ironstar Sochi.
Специальная программа для пловцов перед заплывом SwimStar (плавательный пакет “В своей стихии”), а также для велосипедистов (велопакет “На коне”).
Заезд и блок адаптацииПрилет и заселение, знакомство с группой за вечерним чаем
Основной блокЕжедневные тренировки на открытой воде и изучение трассы велоэтапа IRONSTAR (Красная Поляна - Олимпийский парк) по новой дороге / по старой дороге. Беговые тренировки по живописным маршрутам. Мы приготовили super-коктейль из тренировок с экскурсиями по природным достопримечательностям.
Прохождение транзитных зон. Полный анализ маршрутов IRONSTAR (от спринта до «железной» дистанции)
Качественное восстановление
Стартуем на IRONSTAR SOCHIРазминка перед стартом
Поддержка на дистанции
Восстановление и возвращение домой7 октября - восстанавливающая тренировка/кросс-поход, а потом баня и восстановление после гонки в живописном месте
8 октября - вылет домой
Отель в Сочи с подогреваемым бассейном. 7 минут до моря. Гостиница расположена в Имеретинском курорте, в 30 минутах ходьбы от Олимпийского парка, 10 минут на авто до места старта IRONSTAR
• все виды тренировок: вело, плавательные в бассейне и на открытой воде, беговые;
• вдохновляющие лекции;
• разборы соревновательной тактики на гонку и техники езды;
• силовые тренировки ОФП + растяжка;
Не включены: перелет, трансфер, проживание и питание.
• только велотренировки;
• отработка навыков езды в группе и технических моментов — от правильного педалирования до преодоления подъемов и спусков;
• силовые тренировки ОФП + растяжка;
Не включены: перелет, трансфер, проживание и питание.
• только плавательные тренировки. В подогреваемом 25-метровом бассейне или на открытой воде, в зависимости от погоды;
• отработка масс-старта и ориентирования в море;
• тренировки по сухому плаванию;
• силовые занятия ОФП + растяжка;
Не включены: перелет, трансфер, проживание и питание.
предложение для спортсменов и болельщиков:
• проживание в отеле «Бархатные сезоны» – 9 ночей;
• трехразовое питание в ресторане при отеле.
Понадобятся кроссовки, беговая и вело-форма, велосипед, гидрокостюм, прочие принадлежности для плавания. Полный список экипировки придет в письме после оплаты. По предварительной заявке на время кемпа велосипед можно взять в аренду.
Чтобы забронировать место в кемпе, нужно связаться с координатором программы.
Будем рады видеть вас в полном составе! Более того, если ваши друзья или близкие захотят присоединиться к тренировкам, мы сможем индивидуально рассчитать для вас цену.
Для транспортировки велосипеда на самолете вам понадобится велочемодан (можно взять в аренду), либо коробка. Большинство авиакомпаний (не лоукостеров) включают в стоимость базового билета провоз ручной клади и одной единицы багажа по сумме длин всех измерений не превышающего 203 см и по весу – до 23 кг. Соответственно, если лететь в одиночестве и взять с собой ручную кладь + велочемодан, можно обойтись только покупкой билета с багажом, а если требуется чемодан для вещей, то заранее – при покупке билета, или на месте – в кассе, нужно будет доплатить около 50 евро в одну сторону.