Почему стоит бежать марафон в Валенсии:
— старт и финиш марафона пройдет в City of Arts and Sciences — это потрясающее футуристичное место, где вы почувствуете себя на другой планете,
— вы продлите лето и в начале декабря будете наслаждаться бегом и весенней погодой,
— будете готовиться в лучшее время года: втягивающий период придется на лето, а объемные и скоростные работы на прохладную осень.
Для кого. Вы уже бегали полумарафоны и хотите покорить марафон в этом году или уже бегали марафоны и ищете новое беговое приключение или место, где устанавливают рекорды. Если ранее вы не бегали полумарафоны, рекомендуем начать с семинедельной программы подготовки..
В Валенсии вы стартуете и финишируете на другой планете — в City of Arts and Sciences 1-го декабря после прохождения программы подготовки в команде I Love Running.
Город искусств и наук — это современное архитектурное пространство. На его изучение стоит потратить минимум день: кинотеатр, оперный театр, планетарий, научный музей, сады, водные пространства.
Но еще больше впечатляет контраст и гармоничное сосуществование в одном месте современного и старого города. В Валенсии каждый найдет свое!
Марафон считается скоростным и с 2018-го да стал еще быстрее после изменения трассы. Самый лучший результат на марафоне здесь 02:04:31 (2018 год), а перепад высот всего 23,2 метра.
Пусть марафон станет большим событием в вашей жизни, пусть им станет Maraton Valencia Trinidad Alfonso EDP 2019 с командой I Love Running. Измените жизнь через спорт с нами!
30 000 ₽
за марафонЧтобы пробежать полумарафон, необходимо поставить технику и развить выносливость. Чтобы пробежать марафон, помимо этого нужно: укрепить мышцы, адаптировать организм к разным типам нагрузки, повысить скорость, грамотно подвести атлета к старту в лучшей форме. Поэтом мы делим подготовку на четыре этапа и готовим не менее шести месяцев.
На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния тренер сформирует вам оптимальный план на забег, который позволит преодолеть марафон с наилучшим для вас временем.
Наши тренеры — не теоретики, а бывшие и нынешние профессиональные спортсмены. Многие из них имеют достижения именно в марафонских забегах. Группу подготовки к «Athens Marathon. The Authentic 2019» будет тренировать Оксана Белякова, мастер спорта международного класса, победительница Московского международного марафона мира и призер многочисленных чемпионатов России и Европы.
Мы подготовили более 5 000 финишеров марафонов в России — больше, чем любая другая спортивная школа для взрослых. Наши выпускники пробежали все Major-марафоны мира: Нью-Йорк, Токио, Лондон, Берлин, Бостон, Чикаго. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.
Втягивающий этапПодведение организма к выполнению большого объема работ. Уделяется максимум внимания технике бега и правильному выполнению беговых упражнений. Проводятся тренировки для повышения выносливости.
Этап горно-силовой подготовкиРазвитие силы мышц ног и силовой выносливости. Использование бега на горках как в кроссовом беге, так и в беге на отрезках.
Скоростно-силовой этап Постепенное увеличение объемов кроссового бега, проведение круговых тренировок для поддержания и развития силы. Проведение контрольного старта для контроля развития ученика и внесения корректировок в тренировочный план.
Подводка к старту Длительный бег, фартлек, ритмовые пробежки, бег в гору. Максимум внимания растяжке, ОФП и восстановлению.
Финальный стартMaraton Valencia Trinidad Alfonso EDP 2019
История компании началась в 1996 году, когда ее основатель Кевин Планк решил разработать быстросохнущую футболку для американского футбола. Впервые дав атлетам неоспоримое преимущество на поле при помощи высокотехнологичной экипировки, Under Armour кардинально изменил подход спортсменов к тому, что они носят на соревнованиях и тренировках. Сегодня инновационные продукты бренда помогают атлетам по всему миру добиваться лучших результатов. Вы можете не догадываться, что вам нужна технологичная экипировка Under Armour, но, попробовав однажды, вы не сможете без нее жить.
Вам покорится любая дистанция с новыми инновационными HOVR Infinite от Under Armour! Оптимальный уровень амортизации для забегов на длинные дистанции. Модель UA HOVR Infinite (бесконечный) была разработана специально для того, чтобы помогать атлетам преодолевать бесконечное число километров. Кроссовки оснащены сенсором, который подключается к приложению MapMyRun, позволяя собирать параметры тренировок и присоединиться к онлайн сообществу единомышленников по всему миру.
В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.
Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры