Вы прошли школу плавания и теперь хотите плавать в любых водоемах, научиться ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе и попробовать стартовать на открытой воде
или
Вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, готовитесь к стартам на открытой воде или к триатлонным стартам
Ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание, будет все - технические и объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной
Мы поможем взять гидрокостюм в аренду или купить у партнеров со скидкой, расскажем как надевать и протестируем в реальных условиях.
Локации тренировок:
10 августа, воскресенье, 09:00 - озеро Ломоносова (д.Алексеевка)
Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.
ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.
Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).
Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
В чате группы будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.
Да, если у вас нет гидрокостюма, его можно взять у нас в аренду. Стоимость аренды на врем тренировки — 500 рублей, или 3500 рубле в неделю. Для согласования размера напишите координатору.
Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.
1 250 ₽
За 1 тренировку